Anhörigsidorna > När det krisar!
När det krisar!
Det händer att transpersoner av olika anledningar mår mycket dåligt. Ibland är proffessionell hjälp nödvändig, men som anhörig eller vän kan du också ge stöd, så länge du tänker på att inte ta på dig mer ansvar än du klarar. Det här är några enkla råd vad man kan göra och vad som är bra och effektiv hjälp.
Depression!
Orsakerna till att transpersoner mår dåligt kan vara många. Kanske har de första funderingarna utlöst en livskris, kanske finns det konflikter med partner eller familj, en karriär har gått åt skogen, väntan på vård för en transsexuell blir för lång att hantera osv. Är det allvarligt kan en depression (läs mer här, om symptom på depression.) eller till och med självmordstankar uppstå. Då behövs du, som stöd! Du kan:
- Visa att du finns!
Visa att du finns och lyssnar, oavsett vad den deprimerade vill prata om. Försök gärna skapa lugna möten där ni kan tala ostört. Markera att du bryr dig, att personen är viktig för dig och älskad av dig. - Lyssna aktivt!
Försök förstå hur personen mår, utan att komma med alltför mycket hurtfriska råd. Att be någon "rycka upp sig" är ofta ingen bra idé, det signalerar att du inte inser allvaret. Försök uppmuntra och visa på positiva bitar av personens liv, men visa förståelse för personens känslor. - Social kontakt!
Håll kontakten, även när det bara blir du som ringer upp hela tiden. Låt inte personen dra sig undan och isolera sig, visa att du gärna vill ha henne/honom/hen med när ni gör saker. Men acceptera också att personen kanske helt enkelt inte orkar ibland, umgänge med många personer samtidigt kan uppfattas som jobbigt för en djupt deprimerad person. - Hjälp till praktiskt!
En deprimerad person kan sluta bry sig om sin vardag, vilket får personen att må ännu sämre. Erbjud dig att komma förbi och laga mat, städa, tvätta eller handla, utan att ställa krav på att han/hon/hen måste prata eller ens umgås med dig. Fråga om räkningar blir betalda eller om du ska hjälpa till med det. - Aktivitet
Försök få personen att röra på sig, gärna utomhus och i dagsljus. Gemensamma promenader eller utflykter där du ordnar matsäcken är välgörande för både kropp och själ. - Få personen till läkare!
Om personen haft flera symptom på depression under minst två veckor behöver han/hon/hen proffessionell hjälp. Hjälp till att ordna en läkartid och erbjud dig att följa med på vägen, så det verkligen blir av.
- Nationella Hjälplinjen - för anhöriga till personer i kris
- Phir - Psykisk hälsa informationsregister
- Barn och Ungdomspsykiatrin - fråga om psykisk ohälsa
- Vårdguiden - om depression
- Vårdguiden - om kriser
- Vårdguiden - om ångest
- Vårdguiden - fråga om psykisk ohälsa
Självmordstankar!
Självmordstankar är vanligare bland transpersonen än bland övriga befolkningen. Om du är orolig för att din vän/partner/barn har självmordstankar kan du, förutom det du kan göra vid en depression, försöka att:
- Fråga!
Många människor är rädda för att tala om självmordstankar, vilket hindrar den som funderar på att ta sitt liv att berätta om sina tankar. Försök fråga, även om du är rädd för svaret. Det hjälper att någon bryr sig tillräckligt mycket för att ställa frågan. - Ring upp!
Ring upp lite extra ofta och småprata, för att se hur läget är. Berätta att du gör det för att du bryr dig och är orolig, inte för att du "bevakar" personen. - Var närvarande!
Var tydlig med att du finns till hands, att du vill att personen kontaktar dig om det är kris. Var beredd på att du i så fall kan bli uppringd mitt i natten, flera gånger. Om du inte tror du orkar det, säg vilken tid du är tillgänglig. Har du väl erbjudit dig att lyssna får du inte prioritera bort det, en självmordsbenägen person är mycket känslig och kan ta det som ett svek, även om det bara handlar om att du ringer upp tre timmar senare. - Kontrakt!
Fråga om det är möjligt att komma överens om att personen ska kontakta dig eller någon proffessionell nästa gång det känns alltför tungt. Det känns tryggare för dig att veta att du kommer att få en förvarning och bra för den deprimerade att ha en tydlig "order" att kontakta dig eller en läkare. - Få personen till psykiatrisk hjälp!
Akuta psykiatriska mottagningar finns i varje landsting, ring din sjukvårdsupplysning om du misstänker en akut kris. Närmaste psykiatriska öppenvårdsmottagning finns i telefonkatalogens blå sidor.
- Vårdguidens råd till anhöriga
- Vårdguiden - om självmord
- Vårdguiden - om självmord hos unga
- Vårdguiden - sök akut-barnpsykiatrisk mottagning i Sthlms Läns Landsting
- Vårdguiden - sök akut-psykiatrisk mottagning i Sthlms Läns Landsting
- Vårdguiden - sök din psykmottagning Sthlms Läns Landsting
- SPES telefonjour - för den som förlorat en vän/anhörig i självmord
Start | Om Lukas | Föredrag | Info | Politik | Nyheter | Böcker | Länkar | Nöje